Oranges et clémentines Toujours !…

Ne pas fumer, boire peu d’alcool, manger des fruits et des légumes et faire régulièrement de l’exercice physique… Quatre règles simples qui prolongent l’espérance de vie.

Tabagisme et consommation excessive d’alcool abrègent l’existence. Manger des fruits et légumes régulièrement et  faire de l’exercice physique est bon. Mais personne n’avait encore calculé les bénéfices que l’on tirerait d’un mode de vie qui cumulerait ces comportements.

Une équipe de chercheurs de l’université de Cambridge (Royaume-Uni), en partenariat avec le Medical Research Council,  a mené pendant quatorze ans une enquête qui  affirme que cette vie considérée comme idéale (au moins en terme de santé) majorerait l’espérance de vie de quatorze ans, par rapport à ceux qui additionneraient tous ces facteurs de risque.

Pour aboutir à ce résultat, les chercheurs de Cambridge ont commencé en 1993 à surveiller 20 244 personnes, hommes et femmes, âgés de 45 à 79 ans, après les avoir interrogées sur leur mode de vie. Chaque participant s’est vu attribuer un score d’un point pour chacune des quatre attitudes favorables en terme de santé (absence de tabac = 1 point, faible consommation d’alcool (un demi-verre par jour = 1 point), tout comme manger cinq fruits et légumes par jour et pratiquer un exercice physique d’une demi-heure par jour). En 2006, les enquêteurs ont pu comptabiliser 1 987 décès parmi ces 20 000 volontaires et ont corrélé la durée de vie de chacun à son mode de vie …

source : le figaro magazine

Ce podomètre vous tutoie et vous accompagne toute la journée en comptant vos pas, pour vous indiquer quand vous avez atteint votre objectif. Objectif de départ : 3000 pas par jour pour rester en forme ! Le logiciel vous offre des récompenses si vous avez atteint les 3000 pas : il vous fait gagner un voyage autour de la Terre, vous propose l’ascension du Mont Fuji, ou vous fait voir le Taj Mahal. Vous pouvez aussi calculer combien d’énergie électrique vos pas auraient pu créer dans la journée: était-elle suffisante pour éclairer une ampoule, une maison ou tout un quartier ?

Si l’on compare avec un podomètre classique, il est un peu plus léger et offre quelques possibilités supplémentaires. Cet accessoire vient notamment en deux exemplaires, ce qui permet de comparer votre activité avec celle de votre conjoint, vos enfants, ou même votre chien.

Vous créez votre profil perso sur votre console DS : si vous avez déjà créé votre Mii (avatar) sur une console Wii, il est facile de le transférer. Les données recueillies sont conservées dans le témoin d’activité pour une durée de 7 jours, et peuvent être transférées sans fil et d’une simple pression vers la console Nintendo DS pour suivre ses progrès.

Moins contraignant qu’un coach sportif, le podomètre « Marche avec moi ! » vous permet de bouger en restant dans l’univers amusant des jeux Nintendo. Si vous possédez un accès internet sans fil ou si vous vous trouvez près d’un hotspot gratuit compatible, vous pouvez télécharger vos données de marche et ainsi vous comparer aux marcheurs du monde entier, grâce à la connexion Wi-Fi Nintendo.

Attention ! il est impossible de faire la différence entre le pas de marche et celui de la course.

Son prix : 49,99 €.

Qui, en effet, n’a jamais souhaité rester jeune et dynamique tout au long de sa vie grâce à des recettes et des « ingrédients » de la vie quotidienne ?

Aussi, pour nous permettre de percer les véritables mystères de la longévité et d’une vie saine et durable, voire même de gagner de nombreuses années, Les Editions Prisma ont fait appel à deux expertes : Catherine Maillard et Patricia Riveccio.

Ces deux journalistes, spécialistes de la nutrition et légitimes dans le domaine de la santé, ont réuni leur plume afin de répondre à toutes les questions que l’on peut se poser sur le sujet. Le tout, pour moins de dix euros.

Les clés d’une bonne hygiène de vie et du sentir bien ; les conseils d’une activité physique gage de longévité ; les astuces d’une nutrition « alicamentaire », source de tonus, de vitalité et d’immunité, les petits plus pour stimuler son cerveau et sa mémoire, rester en forme intellectuellement, ou prévenir les maladies de toutes sortes ; ou encore les recettes anti-âge pour combattre les signes du vieillissement n’auront ainsi bientôt plus aucun secret.

En effet, ce guide « malin » offre à toutes les personnes désireuses de bien vieillir, « des conseils naturels, faciles et concrets à appliquer au quotidien pour entretenir sa forme physique comme son bien-être psychique et, finalement, préserver le plus longtemps possible son capital santé » souligne l’éditeur.

Parce que la longévité s’entretient chaque jour par des petits gestes simples mais néanmoins essentiels, « 1.500 conseils pour rester jeune toute sa vie » livre donc, à travers onze chapitres inédits, les gestes incontournables à mettre en pratique chaque jour pour vivre mieux et plus longtemps, rester en bonne santé et retarder l’œuvre du temps : hygiène de vie – équilibre alimentaire et immuno-nutrition – activité physique – entretien de son tonus – gestion du stress – prévention des maladies – bonheur, remède anti-âge – bon équilibre au travail – cerveau en forme – recettes de jouvence du monde entier.

Pour tout savoir sur l’art de vieillir en pleine forme et mettre toutes les chances de son côté pour rajeunir son corps et son esprit !

1.500 Conseils & astuces pour rester jeune toute sa vie de Catherine Maillard et Patricia Riveccio
Edition : Femme Actuelle
Nombre de pages : 416 pages
Prix : 9,95 euros

Université de Stanford: courir plus, c’est vieillir moins et vivre plus …
Une nouvelle étude qui montre que courir c’est maigrir … vieillir moins et donc vivre plus .

Pour lire l’article : http://www.youform.net/Forme

article très instructif sur continentalnews par angela corrigan

http://www.continentalnews.fr

Vitamines, fibres, minéraux... Chaque jour, notre corps a besoin de 50 nutriments différents pour vivre. Une alimentation saine combinée avec des exercices physiques réguliers contribuent à diminuer l'incidence de plusieurs maladies comme le cancer, les maladies cardio-vasculaires, l'obésité, etc. La clé de la santé? Une alimentation variée... pensez aux fruits et légumes !
Plus de 10% des jeunes de 6 à 17 ans souffrent d'obésité en Europe, un chiffre qui augmente chaque année! C'est pourquoi il est important d'introduire des aliments variés dans l'alimentation de vos petits dès le plus jeune âge. Leur goût se développera et ils sauront qu'il existe une variété d'aliments bons au goût et meilleurs pour la santé que les friandises et les boissons gazeuses. Favorisez les aliments faits maison, qui contiennent moins de produits chimiques, moins de sucre, moins de sel et moins de gras! Un investissement pour toute la famille.